Цитата:
Сообщение от D'Dragon
rhemorha, я бы не стал налегать на препараты сильно много веса сбрасывать и быстро тоже плохо...
Лучше питание подкорректируй, но не диета, а вообще...
Откажись от пива если пьёшь, ешь вечером поменьше и не очень жирное, больше двигайся (не обязательно бегать ходи чаще) и со временем подсушишься...
Я на набор массы работаю надо?
|
понял. спасибо.
не на массу не нужно.
мне бы на рельефность и выносливость. Мышц хватает, просто 8 кг лишних набрал за 2 года. Семейная жизнь и все хоз.дела + сидячая работа в офисе.
Вот думаю побегать. А то футбола маловато.
у меня рост 180, вешу 94 кг, что много по отношению рост/вес.