THG.RU | \"Поиск\" Поиск \"Поиск\" | Новости | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | HDD и CD/DVD | Собери сам | Игры | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > О жизни...

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

О жизни... Здесь можно говорить абсолютно обо всем! Флудить и заниматься всякими глупостями... Просьба не налегать на тряпки... Модераторы будут принюхиваться, не курит ли кто смесь мокрых и гнилых. К уличенным будут применяться карательные меры.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.09.2018, 18:41   #46
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Multimedia Посмотреть сообщение
лень
По себе знаю, главное перетерпеть первые дни, возможно неделю, а потом постепенно втягиваешься. Это не только бега касается, любая физ нагрузка...
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 18:45   #47
Меню пользователя Multimedia
Нарушил правила
  
хз я такой ленивый стал,шо пипец,всё в облом
Multimedia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 18:47   #48
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Кстати мне лично бег никогда толком не давался, не люблю и все это дело. Проще пол дня на турнике отработать или на брусьях, мешок на выносливость, что угодно, но только не бег .
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 18:52   #49
Меню пользователя Multimedia
Нарушил правила
  
Цитата:
Кстати мне лично бег никогда толком не давался
Мне легко,с музычкой и вперёд,самое то,чтобы похудеть,а мне вот подтягивания не даються хоть убей

Добавлено через 1 минуту
вроде и сила имееться,но больше 5-ти раз подтянуться не могу
Multimedia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 18:54   #50
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Multimedia Посмотреть сообщение
чтобы похудеть
На ногах чем больше находишься, тем быстрее худеешь, а вообще мешок боксёрский очень хорошо вес сбрасывает. Становишься и бьёшь примерно 5 ударов/сек и так со временем доходишь до двух часов без перерыва . За неделю минус 5+ кг и это не водой, а именно сгорает лишний вес. В придачу к этому раздельное питание делает половину дела. Белки отдельно от углеводов, это Константин Цзю говорил.

Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:01.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:00   #51
Меню пользователя Multimedia
Нарушил правила
  
а мы на выходных с друзьями устраиваем спаринг,з.ы обожаю этот день,махаемся в боксёрских перчатках,сначала получал по тыкве и теперь меня набить не может никто,ну кроме моего друга,он с детства в спорте
Multimedia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:01   #52
Меню пользователя vodyanec
Старожил
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
По себе знаю, главное перетерпеть Это не только бега касается, любая физ нагрузка...
Согласен, у меня после бега ещё и турничёк ждёт тоже
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m
vodyanec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:05   #53
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
vodyanec, Я заметил если просто отжиматься, он конечно норм идёт, но если совмещать со "статикой" (отжался несколько раз, повис на полусогнутых руках и так какое-то время, потом опять отжимание, по кругу...), эффект почти что удваивается. По крайней мере прилив сил идёт куда быстрее, лично у меня. Это не на объем мышц, а именно на выносливость и силу.

Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:09.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:19   #54
Меню пользователя vodyanec
Старожил
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
vodyanec, Я заметил если просто отжиматься, он конечно норм идёт, но если совмещать со "статикой"
Что то среднее у меня, подтягивания/отжимания делаю медленно (без рывков) в середине такта задержка на секунду при подъёме, при опускании тоже.
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m
vodyanec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:27   #55
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
vodyanec, Чередую взрыв и статику. Максимальная скорость отжиманий, потом статика. Как говорил Константин Цзю, надо учить мышцы отдыхать во время работы . Медленные подтягивания больше на объем. Даже с гирей то-же самое делаю, жим и статика (удержание гири).

Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:32.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:48   #56
Меню пользователя vodyanec
Старожил
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
vodyanec, Чередую взрыв и статику.
У меня для статики в конце - Планка такая, три подхода.
планка.jpg
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m
vodyanec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 19:54   #57
Меню пользователя Petrako
ПК-Боярин
 
Аватар для Petrako
  
Все спортсмены, а как не посмотришь всегда онлайн на форуме)))
__________________
Petrako вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 20:29   #58
Меню пользователя Multimedia
Нарушил правила
  
Цитата:
Сообщение от Petrako Посмотреть сообщение
Все спортсмены, а как не посмотришь всегда онлайн на форуме)))
я на форуме,даже,когда бегаю)))
Multimedia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 21:02   #59
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Petrako Посмотреть сообщение
как не посмотришь всегда онлайн на форуме)))
Ну так комп вкл. даже когда я на улице.

vodyanec, Хорошая планка, нагружает плечи, спину . Я обычно на кулаках стою.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2018, 22:53   #60
Меню пользователя Petrako
ПК-Боярин
 
Аватар для Petrako
  
SAN_SAN_SAN,
Сколько потвремени?!
На кулаках я так понял легче, чем на локтях?!
__________________
Petrako вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 13:46.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

РЕКЛАМА

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru