|
|
Регистрация | Правила форума | FAQ форума | Справка | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
О жизни... Здесь можно говорить абсолютно обо всем! Флудить и заниматься всякими глупостями... Просьба не налегать на тряпки... Модераторы будут принюхиваться, не курит ли кто смесь мокрых и гнилых. К уличенным будут применяться карательные меры. |
|
Опции темы | Опции просмотра |
13.09.2018, 18:41 | #46 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
По себе знаю, главное перетерпеть первые дни, возможно неделю, а потом постепенно втягиваешься. Это не только бега касается, любая физ нагрузка...
|
13.09.2018, 18:45 | #47 |
Нарушил правила
|
хз я такой ленивый стал,шо пипец,всё в облом
|
13.09.2018, 18:47 | #48 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
Кстати мне лично бег никогда толком не давался, не люблю и все это дело. Проще пол дня на турнике отработать или на брусьях, мешок на выносливость, что угодно, но только не бег .
|
13.09.2018, 18:52 | #49 | |
Нарушил правила
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту вроде и сила имееться,но больше 5-ти раз подтянуться не могу |
|
13.09.2018, 18:54 | #50 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
На ногах чем больше находишься, тем быстрее худеешь, а вообще мешок боксёрский очень хорошо вес сбрасывает. Становишься и бьёшь примерно 5 ударов/сек и так со временем доходишь до двух часов без перерыва . За неделю минус 5+ кг и это не водой, а именно сгорает лишний вес. В придачу к этому раздельное питание делает половину дела. Белки отдельно от углеводов, это Константин Цзю говорил.
Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:01. |
13.09.2018, 19:00 | #51 |
Нарушил правила
|
а мы на выходных с друзьями устраиваем спаринг,з.ы обожаю этот день,махаемся в боксёрских перчатках,сначала получал по тыкве и теперь меня набить не может никто,ну кроме моего друга,он с детства в спорте
|
13.09.2018, 19:05 | #53 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
vodyanec, Я заметил если просто отжиматься, он конечно норм идёт, но если совмещать со "статикой" (отжался несколько раз, повис на полусогнутых руках и так какое-то время, потом опять отжимание, по кругу...), эффект почти что удваивается. По крайней мере прилив сил идёт куда быстрее, лично у меня. Это не на объем мышц, а именно на выносливость и силу.
Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:09. |
13.09.2018, 19:19 | #54 | |||
Старожил
|
Что то среднее у меня, подтягивания/отжимания делаю медленно (без рывков) в середине такта задержка на секунду при подъёме, при опускании тоже.
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m |
|||
13.09.2018, 19:27 | #55 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
vodyanec, Чередую взрыв и статику. Максимальная скорость отжиманий, потом статика. Как говорил Константин Цзю, надо учить мышцы отдыхать во время работы . Медленные подтягивания больше на объем. Даже с гирей то-же самое делаю, жим и статика (удержание гири).
Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 13.09.2018 в 19:32. |
13.09.2018, 19:48 | #56 | |||
Старожил
|
У меня для статики в конце - Планка такая, три подхода.
планка.jpg
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m |
|||
13.09.2018, 19:54 | #57 |
ПК-Боярин
|
Все спортсмены, а как не посмотришь всегда онлайн на форуме)))
__________________
|
13.09.2018, 20:29 | #58 |
Нарушил правила
|
|
13.09.2018, 21:02 | #59 |
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC |
Ну так комп вкл. даже когда я на улице.
vodyanec, Хорошая планка, нагружает плечи, спину . Я обычно на кулаках стою. |
13.09.2018, 22:53 | #60 |
ПК-Боярин
|
SAN_SAN_SAN,
Сколько потвремени?! На кулаках я так понял легче, чем на локтях?!
__________________
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Справочник словарей | ||
Словари русского языка - www.gramota.ru | Яndex - Словари | Википедия - ru.wikipedia.org |
|
|
|
|