THG.RU | \"Поиск\" Поиск \"Поиск\" | Новости | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | HDD и CD/DVD | Собери сам | Игры | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > Спорт

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.10.2012, 22:36   #61
Меню пользователя Agent007
Ветеран клуба THG
 
Аватар для Agent007
  
BigFoot, Ну раскрывай секрет!
Топик то как раз об этом, а не о том, как правильно тренироваться.
__________________

Истина где-то рядом!
Ничего плохого нет в том, что умный человек иногда тупит, гораздо хуже когда тупой постоянно умничает.
Agent007 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 22:45   #62
Меню пользователя BigFoot
Эксперт клуба THG
ШайтанБабай
 
Аватар для BigFoot
  
В основе лежало раздельное питание. Смысл в разделении во времени приема белковой и углеводистой пищи. Т.е. если ел мясо, то не ел хлеб, картошку, макароны и т.д. И наоборот.
Исключена была жирная пища. Исключен сахар. Мед можно. Овощи и фрукты спокойно совмещались с остальными продуктами.
К тому же в то лето я работал вожатым в лагере. Т.е. отдаленность холодильника и неплохие физические нагрузки.
При таком питании нет особой необходимости в ограничении кол-ва пищи. Я в лагерной столовой брал три порции котлет и 4 порции помидорного салата. Некоторые хихикали, что на такой "диете" не сильно то похудеешь. Но результат был на лицо.

Последний раз редактировалось BigFoot, 19.10.2012 в 23:07.
BigFoot вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 02:29   #63
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
А как по их мнению мясо мешает похудению? Совсем уже поехавшие.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 12:33   #64
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
Есть много разных программ, но все схожи в одном, большое кол-во повторений разных типов упражнений. К примеру отжиматься на турнике на максимальное кол-во раз, то-же и на брусьях + бег, кач пресса, очень хорошо помогает боксерская груша...
Если нужна масса, тогда все наоборот, минимальное кол-во раз 3-6 с максимальной нагрузкой/весом.
Отчасти соглашусь...
Для сброса веса да максимум аэробной нагрузки, бег, ходьба, отжимания по 100 раз и больше и т.д.

А вот для набора массы считается оптимальным 12-15 повторений в зависимости от типа мышц, на руки обычно 12 на ноги 15... Не более 4-5 подходов...
3-6 с макс весом идёт на силу...

Всё же сильно резкий сброс\набор веса не гуд, лучше постепенно...
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 13:50   #65
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Мышцы не могут стать более рельефными, менее рельефными и т.д.
Они могут становится либо больше, либо меньше.
Рельеф будет при % проценте жира, как вы этого добьетесь - зависит от вас. Но 15 повторений не сделают мышцу более рельефной.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 19:11   #66
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
=mek=, вопрос не об рельефе, а о объёме грубо говоря... То есть о повышении массы, на счёт:
Цитата:
Сообщение от =mek= Посмотреть сообщение
Рельеф будет при % проценте жира
Согласен, но не полностью кроме маленького количества жира надо ещё объём мышц хороший для рельефа...
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 19:37   #67
Меню пользователя Ramire$
Ветеран клуба THG
 
Аватар для Ramire$
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
читал я немного его труд Думай! Хорошо пишет.
Это не он написал, а МакРоберт. Не люблю дилетантов.
__________________
...знаю и ведаю и это мои дела и нет в их стыда...

Надоело отхватывать хэдшоты? Хромает качество и скорость печати? Заходи - выбор комп.мыши и клавиатуры.
Я в Steam.

BF 4 -

BF Hardline -
Ramire$ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 20:18   #68
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от Ramire$ Посмотреть сообщение
Это не он написал, а МакРоберт. Не люблю дилетантов.
Он всего лишь дилетант? плохо.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 20:21   #69
Меню пользователя Ramire$
Ветеран клуба THG
 
Аватар для Ramire$
  
Не он, а ты! Не знать автора такой хорошей книги.
__________________
...знаю и ведаю и это мои дела и нет в их стыда...

Надоело отхватывать хэдшоты? Хромает качество и скорость печати? Заходи - выбор комп.мыши и клавиатуры.
Я в Steam.

BF 4 -

BF Hardline -
Ramire$ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 21:59   #70
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от Ramire$ Посмотреть сообщение
Не он, а ты! Не знать автора такой хорошей книги.
а с чего я должен его знать???
не фанат спорта, чтоб еще литературу с ней связанную читать.
Знать и прочитать можно много, а толку, если что-то пригодится, а так просто досуг.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 22:22   #71
Меню пользователя Ramire$
Ветеран клуба THG
 
Аватар для Ramire$
  
Ну ты же знаешь что есть книга "Думай", соответственно и автора должен знать
__________________
...знаю и ведаю и это мои дела и нет в их стыда...

Надоело отхватывать хэдшоты? Хромает качество и скорость печати? Заходи - выбор комп.мыши и клавиатуры.
Я в Steam.

BF 4 -

BF Hardline -
Ramire$ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 22:23   #72
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
А у кого какое хобби?
Пивко, диван и футбол по ТВ?
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 22:31   #73
Меню пользователя Leonardo
VIP-пользователь
 
Аватар для Leonardo
  
Цитата:
Сообщение от =mek= Посмотреть сообщение
А у кого какое хобби?
Пивко, диван и футбол по ТВ?
На гитарке шпилю по 6-8 часов в день, если по теме то я дрыщ 170 на 50)
Leonardo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 22:42   #74
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от Ramire$ Посмотреть сообщение
Это не он написал, а МакРоберт. Не люблю дилетантов.
он же Стюарт
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2012, 23:09   #75
Меню пользователя Leonardo
VIP-пользователь
 
Аватар для Leonardo
  
А кто сколько раз подтягивается максимум? Я 22)
Leonardo вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 07:26.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

РЕКЛАМА

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru