THG.RU | \"Поиск\" Поиск \"Поиск\" | Новости | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | HDD и CD/DVD | Собери сам | Игры | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > Спорт

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.10.2012, 13:01   #1
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Сброс веса, нормы веса, обсуждения веса

Привет всем спортикам.

Сразу скажу железками сильно не увлекаюсь.

Увлекался давно до 2010 года, но так на уровне поддержания тонуса.
Рабочий вес был 80 кг.

сейчас спорт как маленькое хобби в виде: разного рода пресса, колесо для пресса, отжимания, футбол.

Думаю заняться бегом и сбросить лишнее.
Кто при сушке или по каким либо причинам пил жиросжигающие преппараты??? Конечно думаю хрень, но слогают, что при интенсивных тренировках хороший эффект получается.

и еще кто имеет программы тренировок в железе?
можете озвучить?
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:14   #2
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
rhemorha, я бы не стал налегать на препараты сильно много веса сбрасывать и быстро тоже плохо...

Лучше питание подкорректируй, но не диета, а вообще...

Откажись от пива если пьёшь, ешь вечером поменьше и не очень жирное, больше двигайся (не обязательно бегать ходи чаще) и со временем подсушишься...
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
и еще кто имеет программы тренировок в железе?
можете озвучить?
Я на набор массы работаю надо?
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:35   #3
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от D'Dragon Посмотреть сообщение
rhemorha, я бы не стал налегать на препараты сильно много веса сбрасывать и быстро тоже плохо...

Лучше питание подкорректируй, но не диета, а вообще...

Откажись от пива если пьёшь, ешь вечером поменьше и не очень жирное, больше двигайся (не обязательно бегать ходи чаще) и со временем подсушишься...

Я на набор массы работаю надо?
понял. спасибо.
не на массу не нужно.
мне бы на рельефность и выносливость. Мышц хватает, просто 8 кг лишних набрал за 2 года. Семейная жизнь и все хоз.дела + сидячая работа в офисе.

Вот думаю побегать. А то футбола маловато.

у меня рост 180, вешу 94 кг, что много по отношению рост/вес.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:40   #4
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
у меня рост 180, вешу 94 кг, что много по отношению рост/вес.
Угу, мин 4кг надо сбросить можно и больше...

Машина есть?
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:44   #5
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от D'Dragon Посмотреть сообщение
Угу, мин 4кг надо сбросить можно и больше...

Машина есть?
есть. нужно с работы пешком ходить еще

вот в офисе не походишь. хотя согласно закону имею право 15 мин отдыха, если работаю за компьютером можно походить
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:48   #6
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
есть.
Забудь что она есть и ходи пешком...
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:51   #7
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от D'Dragon Посмотреть сообщение
Забудь что она есть и ходи пешком...
не везде. до дачи веь день можно идти

Добавлено через 36 секунд
Цитата:
Сообщение от D'Dragon Посмотреть сообщение
Забудь что она есть и ходи пешком...
пешком даже полезнее, чем бег. Почему интересно?
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:58   #8
Меню пользователя grotesque
THG Russia Forum Team
Эксперт клуба THG
 
Аватар для grotesque
  
Цитата:
Сообщение от D'Dragon Посмотреть сообщение
Угу, мин 4кг надо сбросить
какие минимум? 4 кг сбросит и будет 90 кг. ты представляешь что это? если это не мышцы? 180 см - вес 74 кг средний должен быть. ну 80 - это накрайняк и то уже жирновато, если это не мышечная масса. 14 кг нужно сбросить (минимум). если это жир. а не мышечная масса.
пс. меня с ву-тангом подкалываете, с моими 80кг, а сам тут совет о каких-то 4 кг даешь
grotesque вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 13:59   #9
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
пешком даже полезнее, чем бег. Почему интересно?
Более равномерная менее резкая нагрузка... При беге особенно с утяжелением страдают суставы, при беге в тёплой одежде сердце...
При просто беге тоже нагрузка выше...

Кстати очень действенный способ похудеть (перед соревнованиями по Карате многие использовали) бегать в тёплой одежде чтобы когда её снял она аж мокрая была, будешь так бегать вес довольно быстро сбросишь, но сердце тоже скорее всего посадишь если есть хоть малейшие проблемы не стоит если нет тоже потому что могут появиться...
+быстро сбросишь
-посадишь сердце
Цитата:
Сообщение от grotesque Посмотреть сообщение
какие минимум? 180 см - вес 74 кг средний должен быть. ну 80 накрайняк и то уже жирновато, если это не мышцы. 14 кг нужно сбросить. если это жир. а не мышечная масса.
+/- 10кг от роста усреднённая норма, нюансов много в принципе, кости и т.д. Кстати определённое количество жира в организме тоже нужно, если качаешь мышцы то вес тоже может быть довольно большой...

grotesque, в курсе что такое минимум?

Последний раз редактировалось D'Dragon, 19.10.2012 в 14:02.
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 14:03   #10
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от grotesque Посмотреть сообщение
какие минимум? 4 кг сбросит и будет 90 кг. ты представляешь что это? если это не мышцы? 180 см - вес 74 кг средний должен быть. ну 80 - это накрайняк и то уже жирновато, если это не мышечная масса. 14 кг нужно сбросить (минимум). если это жир. а не мышечная масса.
пс. меня с ву-тангом подкалываете, с моими 80кг, а сам тут совет о каких-то 4 кг даешь
здрасте приехали. а если кость широкая???
у меня ноги понакаченнее будут.
говорю 8 кг сбросить хочу. Когда 2 года назад был стройняшкой.
14 кг уже совсем дрыщь без мускулов.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 14:06   #11
Меню пользователя grotesque
THG Russia Forum Team
Эксперт клуба THG
 
Аватар для grotesque
  
почитай таблицы соотношений роста и веса

Добавлено через 2 минуты 8 секунд
http://www.fitn.ru/info/page_323_0.html

http://www.inflora.ru/diet/diet16.html

http://www.doctorate.ru/sootnoshenie-rosta-vesa/

и т.д

Последний раз редактировалось grotesque, 19.10.2012 в 14:08.
grotesque вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 14:10   #12
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от grotesque Посмотреть сообщение
почитай таблицы соотношений роста и веса
да это таблица у деабетиков и в эдокринологии подходит.

Добавлено через 3 минуты 39 секунд
grotesque, я и не знал, что я такой жирный раньше и не понимал почему в дверь не пролажу

не знаю. не знаю. Застрелиться что-ли
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 14:19   #13
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
rhemorha, на счёт бега и ходьбы 2 грубых, но понятных примера:
1. Ударь в стену 1 раз очень сильно или 10 раз не сильно, это нагрузка на суставы при беге\ходьбе.
2. Возьми мешок политиленовый и бухни в него сразу 10 литров или лей постепенно, это нагрузка на сердце...

Примеры конечно грубые и не так брутален бег, но смысл думаю понятен...
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 15:30   #14
Меню пользователя BigFoot
Эксперт клуба THG
ШайтанБабай
 
Аватар для BigFoot
  
Цитата:
Сообщение от grotesque Посмотреть сообщение
почитай таблицы соотношений роста и веса

Добавлено через 2 минуты 8 секунд
http://www.fitn.ru/info/page_323_0.html

http://www.inflora.ru/diet/diet16.html

http://www.doctorate.ru/sootnoshenie-rosta-vesa/

и т.д
Батенька, не читайте перед едой всякую ерунду. Я в 26 лет похудел со 130 кг до 90, при росте 178. Небыло ничего лишнего, занимался бегом по сопкам и таскал мешки с орехом. Если бы у меня был вес 70 кг, как предписано этими таблицами, я бы лежал в больнице с тяжелой формой дистрофии.
Эти таблички - полная профанация, и имеют отношение только к среднестатистическим сферическим коням в вакууме.

Последний раз редактировалось BigFoot, 19.10.2012 в 15:35.
BigFoot на форуме   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2012, 16:43   #15
Меню пользователя grotesque
THG Russia Forum Team
Эксперт клуба THG
 
Аватар для grotesque
  
Ну-ну. Рассказывайте мне больше При росте 178 см и весе 90 кг - ничего лишнего. Ну-ну... А то я сам 80 кг не вешу, и не вижу, что у меня есть жирок лишний и это при аналогичном росте в 178 см. Когда весил 70-75 кг, было значительно получше (полегче), поэстетичнее. Впрочем, комплекция у каждого разная. У кого-то 90 кг и руки в объеме дай Бог, а у кого-то 90 кг - пивная бочка, вместо живота.


Спор сей - ни о чем. Без обид, товарищи, но складывается ощущение, что вы свои жировые массы защищаете - как можете, вместо того, чтобы признать - сие далеко не норма.

Есть общепринятая формула.

Рост - (минус) 110. Частный пример, 178 см - 110 = 68 кг. Все, что ниже - худоба (условно).

Исходя же из ваших "нормальных" 90 кг при росте 178 см - можно просто опупеть

Взгляните сюда
http://bodykeep.narod.ru/tables.htm

Здесь представлены сведения о пропорциях тела человека, занимающегося бодибилдингом.. Автор - Джо Уайдер (это отец современного бодибилдинга, по его программам тренируется куча атлетов).
Любой уважающий себя кач или бодибилдер примерно в теме...
Так вот, что мы видим? 177 см - 90 кг. ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА! А вы, господа-хорошие, простите, далеко не бодибилдеры, а ОБЫЧНЫЕ люди. Т.е. - ваш вес должен быть меньше (относительно тех "истин", о которых вы глаголите). Так что сказки про то, что 90 кг при росте 178 см - адекватно для обычного человека, не надо рассказывать

Последний раз редактировалось grotesque, 19.10.2012 в 17:07.
grotesque вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 10:43.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

РЕКЛАМА
морозильная ларь снеж 400 цена
Фирма Ренессанс: заказать лестницу для дома - всегда надежно, оперативно и качественно!
Рекомендуем супермаркет KNS - samsung c24f390fhi цена - бесплатная доставка до мкад по промокоду "20 лет"

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru