THG.RU | \"Поиск\" Поиск \"Поиск\" | Новости | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | HDD и CD/DVD | Собери сам | Игры | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > Спорт

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.01.2011, 21:45   #16
Меню пользователя R0s0maxa
Обратная сторона познания
 
Аватар для R0s0maxa
  
Оффтоп
__________________
Скажи мне кто твой враг и я скажу где патроны дешевле
AMD Radeon клан
Music

Последний раз редактировалось SALAMANDRA, 25.01.2011 в 22:33.
R0s0maxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:46   #17
Меню пользователя Анатолий1981
Болтяра
 
Аватар для Анатолий1981
  
Оффтоп

Последний раз редактировалось Анатолий1981, 25.01.2011 в 22:29.
Анатолий1981 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:46   #18
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Сообщение от R0s0maxa Посмотреть сообщение
занимаюсь по системе Фалеева)
http://forum.conten.ru/index.php?showtopic=1549
Цитата:
2) Обе книги в части похудения и набора массы идентичны. Методики, упражнения, даже иллюстрации.
И тут все вспоминают, что методика для набора массы и сушки - разные и очевидно, что развод эти книженции.
Цитата:
Ты в курсе что, тестостерон выделяется в большей степени при 8-12 повторениях.
Не знаю, но я обычно делаю 10-12
Цитата:
=mek=, Не читай эту хрень
Не ну я сужу по ощущениям, мышцы накачиваются кровью, вены расширяются как садовые шланги, и, да, рост пошустрее пошел.
Цитата:
не обьеденяй креатин и протеин))
Пьёшь креатин - не кушай о_О офигеть.
п.с. не совсем креатин, bsn nitrix.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|

Последний раз редактировалось =mek=, 25.01.2011 в 21:49.
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:50   #19
Меню пользователя R0s0maxa
Обратная сторона познания
 
Аватар для R0s0maxa
  
Цитата:
Сообщение от =mek= Посмотреть сообщение
http://forum.conten.ru/index.php?showtopic=1549
читал его книгу уже не помню как называется, но занимаюсь по циклам)
набрал вес, выросла мышечная масса, жимовой евс поднялся с 60х1 до 80х8, т.е. рабочий вес стал 80, восхищаюсь этим человеком

Добавлено через 41 секунду
Цитата:
Сообщение от =mek= Посмотреть сообщение
массы и сушки
сушка - это как я понял - получение рельефа мышц, а масса есть масса)
__________________
Скажи мне кто твой враг и я скажу где патроны дешевле
AMD Radeon клан
Music
R0s0maxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:50   #20
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Пампом можно мелкие мыщцы понасиловать. Руки, плечи...
Именно это я и делаю, грудь ооочень редко, когда настроение есть.
Цитата:
сушка - это как я понял - получение рельефа мышц, а масса есть масса)
А почему тогда у него программы одинаковые? По крайней мере там по ссылке так написано.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:54   #21
Меню пользователя Анатолий1981
Болтяра
 
Аватар для Анатолий1981
  
Оффтоп

Последний раз редактировалось Анатолий1981, 25.01.2011 в 22:28.
Анатолий1981 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:54   #22
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Сообщение от Анатолий1981 Посмотреть сообщение
Кстати ты видел маленьких пауэрлифтеров? Они онанизмом не занимаются и растут при этом
Не-а, но мне они напоминают сальные бочки

Цитата:
Сообщение от Анатолий1981 Посмотреть сообщение
=mek=, Накачка кровью то есть, не спорю...Но это не значит, что мышца растет.
Ну и напрягаются быстрые, они как раз быстрее и растут, да и больше крови - больше аминокислот... правда так времени на восстановление нужно больше, следующий день ходишь аля варёный карась.
Цитата:
=mek=, Если ты только начал, то вообще не забивай себе голову. Делай базу.
А я что делаю? просто мне очень нравится накачки бицепса/трицепса, руки потом еле двигаются) и становится весело.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:56   #23
Меню пользователя Анатолий1981
Болтяра
 
Аватар для Анатолий1981
  
Оффтоп

Последний раз редактировалось Анатолий1981, 25.01.2011 в 22:28.
Анатолий1981 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 21:57   #24
Меню пользователя R0s0maxa
Обратная сторона познания
 
Аватар для R0s0maxa
  
Цитата:
Сообщение от =mek= Посмотреть сообщение
А почему тогда у него программы одинаковые? По крайней мере там по ссылке так написано.
ссылка есть ссылка...в книге у него расписаны упражнения отдельно для набора массы на начальных периодах занятий, когда уже появятся конкретные успехи, тогда уже можно работать на рельеф
__________________
Скажи мне кто твой враг и я скажу где патроны дешевле
AMD Radeon клан
Music
R0s0maxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:01   #25
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Сообщение от Анатолий1981 Посмотреть сообщение
Самый большие руки у тех кто много жмет и штангу к поясу тянет. Нагрузка на руки гораздо больше чем от дрочьбы гантельками.
У меня на бицепс пшнб 2х10 разными хватами без остановки, потом на скамье опять же 2х10 с разными весами, а потом уже на скамье скотта и потом вертикальный блок 110кг, ну и подтягивания.
Тяга штанги к поясу не понравилась...
Цитата:
Поверь, масса мышечная там ого-го
Вот только сала там много мне культуристы как-то больше нравятся.
Росомаха, не верю я этому дядьке если нужны будут программы, то прошу сюда - http://gregplitt.com/ .
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|

Последний раз редактировалось =mek=, 25.01.2011 в 22:05.
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:06   #26
Меню пользователя Jonik
OC Imperator
 
Аватар для Jonik
  
Цитата:
Сообщение от Анатолий1981 Посмотреть сообщение
Самый большие руки у тех кто много жмет и штангу к поясу тянет. Нагрузка на руки гораздо больше чем от дрочьбы гантельками.
+1 Для мышечной массы и силы необходимы всего три главных упражнения
1 Присед
2 Жим лежа
3 Становая тяга
Лучше еще никто не придумал
Jonik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:08   #27
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Сообщение от Jonik Посмотреть сообщение
Для мышечной массы и силы необходимы всего три главных упражнения
И как тут крылья прокачать? Спину? Разные пучки дельт? Конкретно бицепс?
п.с. саламандра, попрошу вас в аську.
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:09   #28
Меню пользователя Анатолий1981
Болтяра
 
Аватар для Анатолий1981
  
Оффтоп

Последний раз редактировалось Анатолий1981, 25.01.2011 в 22:27.
Анатолий1981 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:10   #29
Меню пользователя =mek=
Старожил
 
Аватар для =mek=
  
Цитата:
Сообщение от Анатолий1981 Посмотреть сообщение
=mek=, Бицепс с крыльями-тяга к поясу и подтягивания с весом.
Тяга к поясу как по мне не очень хорошая вещь, если вес не 100кг подтягивания на спину.. остаётся бицепс! Тут пшнб и скамья скотта.
Для лифтёров надо то, что Джоник написал.
Для культуристов другое
__________________
LG 55C8|LG UltraGear 34GK950F-B|iPhone 11 Pro Max|Playstaion 3 160Gb Slim|Playstation 4 Pro|Asus G750JX|ASUS ROG THETA 7.1|ASUS ROG Spatha|Apple Watch Series 6|LG SJ6|Corsar K70 RGB Lux|Steelseries QcK Prism|Onkyo a-9150|DALI Oberon 3|
=mek= вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2011, 22:11   #30
Меню пользователя Анатолий1981
Болтяра
 
Аватар для Анатолий1981
  
Оффтоп

Последний раз редактировалось Анатолий1981, 25.01.2011 в 22:26.
Анатолий1981 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 21:22.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

РЕКЛАМА

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru