THG.RU | Поиск Поиск Поиск | Новости | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | HDD и CD/DVD | Собери сам | Игры | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > Спорт

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.09.2013, 11:07   #391
Меню пользователя Leonardo
Старожил
 
Аватар для Leonardo
  
http://www.youtube.com/watch?v=097oBntrCrk Озон учить качать бицуху))

Добавлено через 7 минут 29 секунд
Интересно он специально так угарает и серьезно.
__________________
nVidia клан За священную Нвидию и святого Хуанга!
я в вк https://vk.com/sergeon11
Leonardo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2013, 19:34   #392
Меню пользователя Ramire$
Эксперт клуба THG | устройства ввода
 
Аватар для Ramire$
  
Норм, закинулся Агушей и вперёд делать присед 200кг. =mek=, ты взял на заметку?!
__________________
...знаю и ведаю и это мои дела и нет в их стыда...

Надоело отхватывать хэдшоты? Хромает качество и скорость печати? Заходи - выбор комп.мыши и клавиатуры.
Я в Steam.

BF 4 -

BF Hardline -
Ramire$ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2013, 19:37   #393
Меню пользователя D'Dragon
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG

 
Аватар для D'Dragon
  
Leonardo, у него все упражнения хорошие походу
D'Dragon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2013, 19:39   #394
Меню пользователя Ramire$
Эксперт клуба THG | устройства ввода
 
Аватар для Ramire$
  
Комменты порой убивают
Цитата:
У меня вот проблема, я делал то хорошее упражнение вот на эту часть, но почему-то мышцы начинает стрелять вон в той части. Что я делаю не так?
Упражнения на ходу придумывает. Молодца!

P.S. Пальцы все накачали?
__________________
...знаю и ведаю и это мои дела и нет в их стыда...

Надоело отхватывать хэдшоты? Хромает качество и скорость печати? Заходи - выбор комп.мыши и клавиатуры.
Я в Steam.

BF 4 -

BF Hardline -

Последний раз редактировалось Ramire$, 23.09.2013 в 19:43.
Ramire$ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 12:55   #395
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Есть кто отжиманиями страдает?

Начал страдать отжиманиями уже как более 2 лет. 10 кг прибавил.
Куча всяких программ делал. Начинал на выносливость. Много повторений в подходах, но потом на силу начал и вот результат.

короче еще приобрел стойки для отжиманий, вообще вещь.

Есть единомышленники? давайте обмениваться опытом, программами и т.д
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 13:11   #396
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
rhemorha, На брусьях отжимаюсь и гирю немного тягаю .
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 13:32   #397
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
rhemorha, На брусьях отжимаюсь и гирю немного тягаю .
под настроение или программа своя?
у меня вместо гири гантели.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 13:42   #398
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
под настроение или программа своя?
Раньше по программе занимался, а сейчас под настроение
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 13:59   #399
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
Раньше по программе занимался, а сейчас под настроение
не отжимался от брусьев. как результат? эффект такой же, что и классические отжимания или нет? думаю это сложнее
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:07   #400
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
как результат? эффект такой же, что и классические отжимания или нет?
Нет, эффект на много лучше, нежели отжимание от пола. Прокачивает: грудные мышцы (можно подрезать, есть специальная техника), трицепс, частично плечи и немного спину. Если надо накачать мышечную массу, тогда можно отжиматься медленно и с дополнительным весом. Хотя массу лучше всего накачивать железом, в спортзале со штангой . Вообще брусья очень люблю, они универсальные, там и пресс можно подкачать, есть разные "хватки" как и "жим", которые способствуют прокачке отдельных мышц, трицепс к примеру.

Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 20.08.2014 в 14:16.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:16   #401
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
Нет, эффект на много лучше, нежели отжимание от пола. Прокачивает: грудные мышцы, трицепс, частично плечи и немного спину.
стойки вот сильнее нагружают. просто отжимания лучше тем, если нет перекладин или брусьев. вот стойки купил для разнообразия. стойки сильнее набивают и прогибаешься сильнее, а еще если широкий делать вообще круть

я вот программу себе сам сделал на четыре вида отжиманий. узкий хват, классика стойки, широкий хват на стойках, на кулаках и + на забивку еще супер сет из 3 подходов по три упражнения за раз /(узкий+широкий+от дивана на руках). Гантели на бицепс. Тогда вообще руки деревянные и грудь. ну и еще пресс и колесико Но вот кушать мало не получается. Думаю забабахать суперсет-программу , но могу больше мышцы сжечь чем лишний вес.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:18   #402
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
а еще если широкий делать вообще круть
Широкий больше на грудные мышцы вкупе с плечами

Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
узкий хват
Трицепс в основном.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:18   #403
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
ну при отжиманиях работаешь с 60% своим весом. если от скамьи еще 10% накинуть можно. если мало сына на спину сажу
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:20   #404
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от rhemorha Посмотреть сообщение
Думаю забабахать суперсет-программу
На ютубе посмотри, в зависимости от задачи выбери себе спец-программу. Если хочешь вес сжечь, очень желательно иметь при себе пульсометр, с ним можно это сделать на много эффективнее, ну и бегать много придется (40-60 минут)
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2014, 14:30   #405
Меню пользователя rhemorha
Победитель конкурсов 2012-2013
 
Аватар для rhemorha
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
На ютубе посмотри, в зависимости от задачи выбери себе спец-программу. Если хочешь вес сжечь, очень желательно иметь при себе пульсометр, с ним можно это сделать на много эффективнее, ну и бегать много придется (40-60 минут)
да я человек семейный, тяжело без супругиных харчей как конь отжимаюсь, так и ем хорошо. вот и разколбасило в плане комплекции (плечи, руки), ну есть лишка кг 5-7. я просто никогда не сушился и не хочу через чур наяривать с бегом. да и мышцы не хочу сжечь, слишком трудоемко в домашних условиях качаться и нарастить.

Как то я в зал походил 2 недельки для разнообразия, было время свободное от семьи. Для себя открыл одну вещь, что отжимания не хило меня подтянули. Штангу тягал с помню с рабочим весом до отжиманий в подходах 60 кг, а стало на треньке 75 кг. Был удивлен и еще больше полюбил отжимания.
__________________
АМД-клан
rhemorha вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 07:56.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

РЕКЛАМА
техноблок nbn120
Фирма Ренессанс: лестницы из дерева на второй этаж купить - цена ниже, качество выше!
Самое выгодное предложение в KNSneva.ru: новые компьютеры - в розницу по опту в КНС СПБ !

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru